Jak poradzić sobie z rozstaniem

Koniec związku, nieważne jak długiego i zaangażowanego, to zawsze sytuacja, która nie najlepiej odbija się na psychice człowieka. Każdy z pewnością przeżywa rozstanie na swój sposób, jedni w większym, inni w mniejszym stopniu. Niemniej pytanie jak poradzić sobie z rozstaniem jest ciągle aktualne dla każdego, kto przechodzi przez ten trudny okres w życiu.

Czasami zakończenie związku bywa tak trudne, że pytamy nawet: jak przetrwać rozstanie? Dla wielu bowiem wiąże się to z prawdziwym przetrwaniem, szczególnie psychicznym. Szczególne przywiązanie do partnera sprawia, że nie sposób o nim zapomnieć i do końca pozbierać się psychicznie. Jak zatem może wyglądać życie po trudnym rozstaniu? Przecież trzeba zacząć żyć od nowa, także towarzysko.

W wielu przypadkach trudnych rozejść niezbędna może okazać się pomoc psychologa lub terapeuty. Ci specjaliści najlepiej wiedzą jak przetrwać rozstanie i zacząć normalnie funkcjonować. Często są to po prostu sesje, w których psycholog wysłuchuje wszelkich problemów, także tych, jakie miały miejsce jeszcze w czasie związku i stara się postawić diagnozę: dlaczego stało się tak, a nie inaczej? Przede wszystkim jednak terapeuta będzie starał się pokazać, że nawet życie po trudnym rozstaniu nie musi być puste i najważniejsze to otworzyć się znów na świat. Dzięki znajomości głównych przyczyn specjalista będzie mógł tak pokierować dalsze rozmowy, iż uświadomi nas o tym.

Ale jak poradzić sobie z rozstaniem w przestrzeni domowej? Przecież wiele przedmiotów może ciągle przypominać nam o byłym partnerze. W tej sytuacji powszechnie radzi się, by usunąć wszystkie rzeczy z nim związane tak, by nie odświeżać starych ran. Warto zacząć układać mieszkanie po swojemu, w taki sposób, aby kojarzyć się zaczęło wyłącznie z nami.

Życie po trudnym rozstaniu to przede wszystkim inni ludzie. Nie do przecenienia jest tutaj rola rodziny, jako jedynego miejsca, gdzie możemy uzyskać bezwarunkową pomoc w każdej sytuacji. Ich rola powinna jednak opierać się nie tylko na pocieszaniu, ale na wskazywaniu kierunków na przyszłość. W takich sytuacjach zawsze najważniejsze jest skupianie się na przyszłości i nie rozpamiętywanie przeszłości – a w tym, poza pomocą psychologa, może nam pomóc jedynie rodzina i przyjaciele. Od nich również nie należy się odsuwać i alienować, a starać się utrzymywać jak najwięcej kontaktów z nimi, być może także odświeżyć pewne stare znajomości, a także starać się nawiązać nowe. Spędzanie czasu z przyjaciółmi często może okazać się najlepszym lekarstwem na tęsknotę za byłym partnerem, a obcowanie z innymi da nam możliwość poznania nowych osób, z jedną, z których możemy się kiedyś nawet związać.

———–
Zdjęcie: unsplash.com/Jake Hills
CC-License: CC0